目前日期文章:201201 (12)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

一旦決定要開始走上健康的道路,運動就會有很大的影響!首先,先摒除過去對運動的既有看法吧,你可能想像運動是指早上6點步履艱難地晨跑、在一個又一個重量訓練器材上揮汗如雨,舉啞鈴、或是難為情地穿著炫目的服裝上有氧課,以追求苗條的身材……把這些想法暫時擱置吧!

運動的確會燃燒卡路里,但身體儲存能量的方式很有效率,所以在任何運動中,燃燒的卡路里都很有限,要獲得運動燃燒卡路里的優點,就必須讓運動成為生活的一部分,如此一來,運動才會真正發揮作用。另外還要有重大的飲食改變「配合」,而非完全以運動取代飲食的改變。

但運動不只是一種燃燒卡路里的方式,運動對身體就像一個巨大的重新啟動鍵,只要維持良好的運動習慣,就會發生幾項重大的改變:運動會阻止食慾變動、重新設定情緒和運動──休息的循環,如此一來,就能睡得安穩,強化你對抗渴望的力量,而且運動還能讓你和身體有全新的關係。那我們要如何開始呢?要慢慢開始。我們還會提供很多樂趣和夥伴,讓我告訴你這指的是什麼吧:

對自己有耐心

要慢慢開始。如果你已經坐著不動好一陣子,而且年過40,體重多了好幾公斤,或者有任何健康狀況,你就還沒有準備好進行強力的運動。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

莎拉是一家信用卡公司忙碌的主管,她知道自己吃的食物並不正確,但她不確定該怎麼改善。每天她一上班,就會下定決心要吃的正確,她會控制份量、減少脂肪,並且遠離糖份,但意志力無法持續到中午,幾乎每天,飢餓感都在10點左右來襲,這讓她無法抗拒垃圾食物的誘惑。同事似乎會一直給她甜甜圈和其他黏膩的糕點,或者把這些東西四處放在辦公室。她遲早都會投降,吃進她不敢想像數量的脂肪和卡路里,每天她都想辦法不讓這種事發生,但日復一日這種模式不停上演,只是情境不同而已。

事實上,莎拉的問題並不是在走進辦公室大門時才開始的,她一下了床,問題就開始了,她沒有時間吃早餐,也不確定如果要吃早餐該選擇哪些食物,有時她會在上班途中買1杯咖啡,但也就只有這樣了。她的血糖降至最低點時,飢餓感就越發揮之不去,如此一來,她也無法意志堅定地面對辦公室裡四處擺放的食物。

答案很明顯了,讓我們把規則列出來吧!

第1點、一定要「吃」早餐。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

夕遊出張所裡頭有366種生日彩鹽,每個人都可以找到代表生日當天的彩色鹽,就連2月29日出生的人也有。(記者莊宗勳/攝影)

 

今年農曆春節想到台南市觀光的民眾有新去處了,台南市安平區的「夕遊出張所」去年4月開幕,所內收藏366種生日彩鹽,2月29日出生的人也有專屬的彩色鹽,生日彩鹽也獲選為台南市十大創意商品。

 

位於安平區古堡街196號的「夕遊出張所」,改建自日據時代的「原台灣總督府專賣局台南支局安平分室」,原本是市定古蹟,市府委託給業者經營後展現新生命。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大高雄氣候涼爽、陽光溫暖,有熱鬧的購物中心,也有繽紛的城市花田,還有別具海洋風情的西子灣,是走春最佳選擇。

 

夢時代的摩天輪是小朋友的最愛。(記者謝梅芬/攝影)
夢時代是亞洲最大購物中心,集休閒與娛樂,也是到高雄必遊之地。購物中心占地1萬5155坪,總樓地板面積為12萬1000坪(約為台北京華城的2倍大,漢神百貨6.5倍大),頂樓摩天輪標高102.5公尺,是全台灣唯一可欣賞到海景與市景的Hello Kitty摩天輪。

今年春節特別規畫「十鼓節」結合美國鋼鼓重奏樂團與日本閃雷太鼓團,展出各國的面具藝術,讓春節更加熱鬧。

 

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

話說,好市多Costco在做活動的時候需要不斷的補貨,米寶寶忍不住開個專欄來分享一下補貨的點點滴滴~

這張圖是補完貨後,喜生米漢堡外箱的堆疊圖,這可不是米寶寶用的,而是理貨人員疊的,瞧瞧那比門還高的外箱顫顫巍巍的,無比驚險~

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

充滿懷舊風的嘉義新港小城,處處看得到勤奮打拚的人民努力經營成果,其中板頭社區傳承百年的剪黏、交趾陶工藝,在板陶窯工藝園區、古笨港陶華園等地,感受跨越傳統與創新的百年工藝,農曆春節期間到嘉義新港小城走走,收穫滿滿。 

嘉義縣新港板頭社區的住戶圍牆,有小孩子隔牆與動物嬉玩的交趾剪黏作品。(記者陳永順/攝影)

 

到新港一遊,可以搭乘路上跑的山寨版小火車遊玩。(記者陳永順/攝影)

走在板頭社區大街小巷,不時可見小孩子翻牆、做鬼臉及拉著牛車的牛群等生動的交趾剪黏作品,國內第一座以「香」為主題的新港香藝文化館、展出「香茶花墨生活四藝的「台灣好香館」,都是特色景點;遊客可搭乘自營舊客運班車,或是在馬路上跑的山寨版遊園小火車串遊。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每當節慶的時候,好市多Costco總是人潮洶湧,大家應該深有同感,那排隊長長車龍及人龍總是讓人感嘆:「台灣的消費力真是旺盛!」

在週六日排隊結帳人潮排到第二三層貨架處(約10-15公尺)總是正常,米寶寶甚至看過從收銀機一直排到底(就是長方形賣場橫切的那長度~)的驚人慘況,據說那個排最後面的人得花個1個鐘頭以上才能順利結帳走人。

而試吃更是好市多Costco一大特色,甚至三番兩次上過新聞,之前米寶寶就有分析過,若要試吃,以新竹.汐止最為划算,排隊時間最短。

米寶寶再度冒著被老闆修理的風險,分享我們在好市多辦試吃的一些小秘密。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

隨著喜生米漢堡的業務拓展越來越大,原本的冷凍庫已不敷使用,但工廠已無多於空間設置冷凍庫,苦惱不已的米寶寶只好師法日本人"空間收納王"的教導,做冷凍庫的調整,希望可以容納更多的庫存量。

上圖為以前的冷凍庫照片,滿滿的都是出貨給costco好市多活動的商品,大家可看到為靠牆堆疊,並無用隔板做區隔。

請廠商畫設計圖,大家熱烈討論哪一種隔間方式可以容納最多的商品,哪種方式動線最佳,希望可以改善只要辦活動,很快就要租倉庫、移倉的狀況,畢竟租倉庫、將成品運到外倉都要不少的成本。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣優良農產品發展協會(CAS)所舉辦的2011年便利性鮮食發表會,喜生獲選成為其中一員,瞧,上方就是我們產品展示的樣子,可惜熱食放久後米板會塌掉,稍微扣了一點分數。

穿著超短短裙的辣妹在展示我們的韓式培根米漢堡,高高的展台上美女拿著我們的米漢堡展示,感覺變得更好吃了^^

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

狂賀狂賀!喜生米漢堡經過激烈的競爭,榮獲愛合購2011年金買獎的冠軍!!!

為感謝眾多網友的投票支持,喜生米寶寶特別舉辦全館九折的活動,回饋大家:

一、活動商店:官網www.kisei.com.tw 及愛合購商店 http://www.ihergo.com/store/kiseimhb

二、活動期間:2012年1月9日-1月11日 為期三天

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

職業婦女最頭痛的莫過要及時迅速的準備三餐了!

尤其是家裡有龜毛及挑食小孩

「媽媽,早餐要吃什麼?」變成邦邦和我的睡前招呼語

之前在costco買過喜生米漢堡,都選孩子最能接受的牛肉口味,

邦邦還蠻愛吃的,頗有在摩斯吃米漢堡的fu

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

山林度假選擇多,出遊前切記先訂房。(記者羅建怡/攝影)

春節遊台灣的傳統景區,最夯的地點,不外花東縱谷與海岸,春節天冷、各溫泉區也可望人氣長紅;若要賞櫻或梅,東埔溫泉、大雪山、武陵、杉林溪等風景區是不錯的選擇,中部的九族文化村數大櫻花也在新春盛放,一日遊也頗便利。

要想找幽靜的山林,位於嘉義梅山的圓潭、瑞太古道可納入考慮。曾是登山客必訪的瑞太景區,沉寂多年,古道沿途皆孟宗竹林、闊葉林及豐富的蕨類,可串遊圓潭生態園區、青年嶺步道、燕子崖及千年蝙蝠洞、七步回音谷等,最新的步道終點位於太和村的油車寮,也是新春瑞太古道的最新景點。

清境歐風民宿新春發燒,不必出國也有度假感受。(記者羅建怡/攝影)
冬季武陵天空清朗,出遊最美。(記者羅建怡/攝影)
新春最熱鬧的高山,莫過於合歡山。清境民宿與農場串起美妙旅遊線,運氣好時,還可上行合歡山賞雪白盛景;清境農場的青青草原必訪,可體驗滑草趣、欣賞羊妹妹剪毛秀,順道品嘗特殊的擺夷風味餐。回程可順訪埔里的紙教堂。

喜生米漢堡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()